tvych52tydnu

Začala jsem v lednu a týden po týdnu jedu dodnes. Žádné drastické změny – jeden malý krok týdně. Po půl roce líp spím, mám víc energie a shodila jsem 4 kila, aniž bych držela dietu.

Čtivé a stručné, každý týden se dá zvládnout za pár minut. Tipy jsou praktické a opravdu fungují. Hvězdičku dolů dávám jen za to, že bych u některých kapitol ocenil odkazy na další čtení.

Původně to byl dárek pro mámu k narozeninám, nakonec čteme obě. Rubrika „Věděli jste, že...?“ je skvělá – konečně chápu, proč mi některé věci nefungovaly. Doporučuju každému, kdo už to párkrát zkoušel a vzdal.

Část věcí jsem už znal, takže pro mě nic převratného. Ale formát jeden týden = jeden krok mi sedl a kapitoly o spánku a regeneraci mi opravdu něco daly.

Konečně kniha, která po mně nechce změnit všechno najednou. Jeden malý krok týdně zvládne opravdu každý. Bonusový jídelníček používám dodnes.

Srozumitelně vysvětlená fakta bez vědeckého žargonu. Některé týdny mi sedly víc, jiné méně, ale po třech měsících vidím, že se nové návyky opravdu drží.

Čtu PDF v mobilu – jedna přehledná dvoustrana na týden, nic mě nezahlcuje. Nejvíc mi daly kapitoly o spánku. Poprvé mám pocit, že změna opravdu vydrží.

Mám tištěnou verzi s kroužkovou vazbou – leží otevřená na stole a týdny si odškrtávám. Jednu hvězdičku dolů jen proto, že bych ocenil víc místa na vlastní poznámky.

Žádné zázraky ani zákazy, jen praktické kroky, které dávají smysl. Oceňuji, že autor píše z vlastní zkušenosti. Příjemně mě překvapil ukázkový celodenní jídelníček.

Bála jsem se, že to bude další „zázračná příručka“. Opak je pravdou – je to spíš laskavý průvodce na celý rok. Po roce se cítím líp než kdykoli předtím a ke spoustě týdnů se vracím.