Přejít na informace o produktu
Tvých 52 týdnů k dlouhověkosti – tištěná kniha
  • Tvých 52 týdnů k dlouhověkosti – tištěná kniha
  • Tvých 52 týdnů k dlouhověkosti – tištěná kniha
Tvých 52 týdnů k dlouhověkosti – tištěná kniha (kroužková vazba)
BESTSELLER

Tvých 52 týdnů k dlouhověkosti – tištěná kniha (kroužková vazba)

„Pokud jsi zdravý, jsi bohatý.“ 💚 Tvých 52 týdnů k dlouhověkosti teď můžeš držet v ruce – tištěná verze v praktické kroužkové vazbě, která zůstane otevřená přesně na té dvoustraně, kterou zrovna žiješ.

Roční průvodce, který ti každý týden na jedné přehledné dvoustraně předá jedno konkrétní zjištění o zdraví a výživě – a rovnou i praktický krok, který můžeš použít ještě ten samý den. Žádné drastické diety, žádné zákazy. Jen 52 malých, ověřených kroků, které se za rok samy poskládají ve skutečnou proměnu. 🌱

Co v knize najdeš:

  • 📅 52 tematických týdnů pokrývajících výživu, pohyb, spánek, regeneraci a budování zdravých návyků, každý v jasné a rychle čitelné struktuře „Věděli jste, že...?“
  • 💡 Srozumitelně vysvětlená fakta, díky kterým konečně pochopíš, proč tvoje tělo funguje tak, jak funguje
  • ✅ Praktický tip na konci každé kapitoly, který můžeš hned použít
  • 🍽️ Bonus: ukázkový celodenní jídelníček – snídaně, svačiny, oběd i večeře
  • ✍️ Osobní příběh autora Milana Matouše a jeho filozofie malých, udržitelných kroků

Proč tištěná verze? Kroužková vazba drží otevřená na stole, do knihy si můžeš psát poznámky a týden po týdnu odškrtávat svůj pokrok. Žádná obrazovka – jen ty a tvůj rok. 📖

📦 Doprava: Posíláme přes Zásilkovnu – vyzvedneš si ji na jednom z tisíců výdejních míst po celé ČR, nebo ti ji doručíme až domů.

Pokud jsi zdravý, jsi bohatý. Udělej dnes ten první malý krok – tvoje budoucí já ti poděkuje. 💪
395,00 Kč
📦

Odesíláme přes Zásilkovnu – tisíce výdejních míst po celé ČR

✍️

Kroužková vazba – leží otevřená a můžeš si psát poznámky

🎁

Skvělý dárek pro každého, komu záleží na zdraví

↩️

14 dní na vrácení bez udání důvodu

  • JEZ CHYTŘEJI
  • HÝBEJ SE KAŽDÝ DEN
  • SPI LÉPE
  • BUDUJ NÁVYKY, KTERÉ VYDRŽÍ
  • ŽIJ DÉLE A LÉPE
Barevná mísa se zeleninou

Jez chytřeji, ne míň

Žádné diety ani zákazy. Každý týden pochopíš jednu věc o výživě – proč funguje a jak ji dostat do svého dne. Malé změny na talíři, které za rok udělají velký rozdíl.

Běžci na atletické dráze

Pohyb, který zvládneš i v nabitém týdnu

Nemusíš do posilovny pět dní v týdnu. Naučíš se, jak tělo rozhýbat pár minutami denně – a proč právě pravidelnost, ne intenzita, prodlužuje život.

Kniha Tvých 52 týdnů k dlouhověkosti

52 týdnů, které se poskládají v proměnu

Jedna přehledná dvoustrana na týden: zajímavost z rubriky „Věděli jste, že...?“, srozumitelné vysvětlení a praktický krok, který uděláš ještě ten samý den. Za rok 52 malých kroků – a skutečná změna.

★★★★★ 4.7/5 (12 recenzí)

Zkušenosti čtenářů, kteří díky 52 týdnům lépe spí, jedí chytřeji a mají víc energie.

★★★★★

Po padesátce jsem zkoušela snad všechno. Tohle je první věc, u které jsem vydržela déle než měsíc – právě proto, že chce jen jeden malý krok týdně.

— Alena H., 52
★★★★★

Kapitoly o spánku mi změnily večery. Usínám rychleji a ráno nejsem rozlámaný. Jednoduché, srozumitelné, žádná věda.

— Michal R., 37
★★★★★

Čteme s manželem – každou neděli si u kávy otevřeme novou dvoustranu. Malý rituál, který nám za půl roku změnil jídelníček i večery.

— Jana S., 42
★★★★★

Konečně chápu, proč mi předchozí diety nefungovaly. Tady se nic nezakazuje – a paradoxně jím líp než kdy dřív.

— Lucie V., 31
★★★★★

Jako trenérka to doporučuji klientům jako doplněk – jeden krok týdně je přesně to tempo, které udrží motivaci i po měsících.

— Petra K., 45
★★★★★

Nechtěl jsem žádný drastický režim. Po půl roce mám minus 6 kilo a hlavně víc energie – a ani nevím jak.

— Martin P., 29
★★★★☆

Koupil jsem knihu ženě, nakonec ji čteme oba. Srozumitelné a praktické. Jen bych ocenil víc kapitol o silovém tréninku.

— Karel T., 39
★★★★☆

Přehledné a čtivé. Pár týdnů znám z jiných zdrojů, ale ta týdenní struktura je přesně to, díky čemu to opravdu dělám.

— Monika B., 33
★★★★☆

Mám tištěnou verzi – kroužková vazba leží otevřená na stole a týdny si odškrtávám jako kalendář. Na poznámky ideální.

— Pavla Z., 54
★★★☆☆

Čekal jsem víc do hloubky, třeba o doplňcích stravy. Ale jako roční systém budování návyků to dává smysl a držím se ho.

— Robert N., 44
★★★★★

Dárek pro tátu k šedesátinám – teď mi každý týden volá, co nového vyzkoušel. Nejlepší dárek za poslední roky.

— Iveta L., 38
★★★★★

Bonusový jídelníček používám dodnes. Jednoduchá jídla z běžných surovin, žádné exotické ingredience za stovky korun.

— Daniel F., 40

Časté dotazy
Potřebuji internet ke čtení e-knihy?

Ne, jakmile si e-knihu stáhnete do svého zařízení, můžete si ji kdykoli přečíst offline. Připojení k internetu je vyžadováno pouze ke stažení souboru.
Můžu si číst elektronickou knihu na telefonu?

Ano, naše e-knihy jsou k dispozici ve formátech kompatibilních s mobilními zařízeními, takže si je můžete přečíst na telefonu, tabletu nebo čtečce elektronických knih.
Jsou e-knihy dostupné ihned po zakoupení?

Ano, e-kniha je ihned po zakoupení k dispozici ke stažení. Po dokončení transakce obdržíte e-mailem odkaz ke stažení.
Jak dlouho budu mít přístup ke své e-knize?

Jakmile si zakoupíte e-knihu, máte k ní neomezený přístup. Můžete si ji kdykoli stáhnout do svého zařízení bez dalších poplatků.
Jaký formát e-knihy dostanu po zakoupení?

Naše e-knihy jsou k dispozici ve formátu PDF, což zajišťuje plnou kompatibilitu s různými zařízeními, jako jsou počítače, telefony, tablety a čtečky elektronických knih.